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皮膚不好怎麼改善?6大皮膚不好的原因,讓你皮膚越來越差!

「皮膚好的女生,質感就好!」你有沒有發現,所有的美女,共同點都是有著令人羨慕的好膚質,讓人想多看幾眼?如果你跟小編一樣,不是屬於天生麗質,必須後天努力。在怪罪爸爸媽媽沒給你好基因之前,你一定要看看,究竟你皮膚不好的原因是什麼?說不定你一直以來的錯誤習慣,才是導致皮膚不好的原因。

問題肌膚是什麼?

 

問題肌膚指的是因各種內外因素影響,導致肌膚狀態異常、不穩定,甚至出現明顯困擾的肌膚狀況。這些狀況可能來自先天遺傳、生活習慣、環境影響或保養方式不當等因素。

 

常見的問題肌膚類型包括:

 

  1. 乾燥脫皮肌:缺乏水分和油脂,容易出現緊繃、粗糙、脫皮或細紋。

 

  2. 敏感:容易泛紅、發癢、刺痛,對環境變化或保養品成分較為敏感。

 

  3. 油痘:皮脂分泌旺盛,容易長粉刺、痘痘,甚至伴隨毛孔粗大和發炎問題。

 

  4. 暗沉蠟黃:膚色不均,缺乏光澤,可能是因為代謝不佳或外在刺激造成。

 

  5. 肌膚老化:隨著年齡增長,膠原蛋白流失,導致鬆弛、細紋和皺紋出現。

 

  6. 酒糟(玫瑰痤瘡):容易發紅、泛紅或長紅色丘疹,常因血管擴張或發炎引起。

 

改善問題肌膚的關鍵在於找到根本原因,並選擇適合的護膚方式,例如溫和清潔、適當保濕、減少刺激源,甚至調整飲食與生活習慣。

造成肌膚問題的6大原因

 

造成問題肌膚的因素相當多,以下6大常見原因可能單獨影響肌膚,也可能相互作用,導致肌膚狀況惡化

 

1. 清潔不當:偷懶不卸妝,或是洗臉沒洗乾淨。彩妝品、防曬未徹底卸除會導致毛孔堵塞,長期下來造成粉刺、痘痘問題。彩妝品的色素長期停留在肌膚上,也容易造成色素沈澱、導致皮膚顏色蠟黃暗沈。但是過度清潔,很可能會破壞肌膚天然的皮脂膜,使得天然保護屏障受損,造成肌膚敏感。正確的選擇潔面產品和清潔手法是關鍵!

 

2. 保養方式錯誤:使用不適合膚質的保養品,例如敏感肌使用含有酒精或高濃度酸類的產品,就可能引起皮膚刺激。過多保養步驟或頻繁更換產品也都可能讓肌膚無法適應,變得脆弱。

 

3.  飲食習慣:經常外食,高油、高鹽、高精緻澱粉,都可能讓皮膚反應身體發炎狀態,高油、高精緻澱粉、加工食品等,都容易使身體處於發炎狀態的食物,還是少碰為妙!

 

4. 壓力大、熬夜晚睡:會導致腎上腺素升高,轉換成睪固酮、類固醇,進而刺激皮脂腺分泌而導致長痘痘。另外睡眠不足也會影響肌膚的調節能力,使得修復力下降、加速衰老。如果你的皮膚總是黯淡無光、氣色憔悴、而且乾燥粗糙沒有彈性,很有可能就是身體在提醒你睡不夠,要早點休息!

 

5. 懶得防曬:紫外線是皮膚最大的殺手,實驗證實75%的肌膚傷害,都來自於陽光曝曬。除了曬黑產生斑點之外,更會破壞肌膚的膠原蛋白生成,加速老化,肌膚很快就會鬆弛、下垂、皺巴巴。更可怕的是還會造成皮膚癌,所以防曬一定要好好做!

 

6. 環境因素:除了紫外線外,空氣污染中的懸浮微粒會附著在皮膚上,增加發炎、粉刺或暗沉的機會。

肌膚保養專家 - KOOII

皮膚不好怎麼改善呢?改善膚質從飲食著手

皮膚不好怎麼改善呢?從飲食下手

(一)飲食改變:補充omega3 omega 6降低身體發炎反應


多元不飽和脂肪酸Omega-3和 Omega-6都不能靠人體產生,只能從飲食中攝取。Omega-3可以減少不正常發炎,Omega-6 則是可以調節代謝功能,抵抗病菌啟動身體的免疫反應。


美國營養學會建議:15-50歲女性每日宜攝取12g 的Omega-6 ,並搭配搭配攝取1:1(約2g)的Omega-3,才是最佳的黃金比例。(註1.)

推薦食物:奇亞籽、花椰菜、豆腐、鯖魚、酪梨、堅果類

(二)飲食改變:補充維他命,讓皮膚變漂亮

 

可以大量補充的水溶性維他命:維他命B和維他命 C,可以幫助修復肌膚和抗老,預防肌膚乾燥。維他命C的美白功效眾所皆知,搭配有效的防曬,可以幫助肌膚更有效抵抗紫外線喔!

推薦食物:草莓、蘋果、柑橘、全穀類食物、深綠色蔬菜


依照指示補充脂溶性維他命:維他命A、維他命D可以提升代謝、降低發炎,幫助皮膚平衡油脂分泌、提升保水度 。

推薦食物:胡蘿蔔、番茄、桃子

研究也顯示,給有異位性皮膚炎的孩子補充維他命D,有效改善了異位性皮膚炎的症狀。(註2)

推薦食物:黑木耳、秋刀魚、菇類、豬肝

(三)飲食改變:透過食物補充微量元素 鋅、銅、鐵、錳等礦物質

 

微量元素對肌膚和頭髮的代謝、修復很有幫助。舉例來說,在皮膚中,「銅」可以使肌膚充滿彈性、還能減少自由基。「鐵」可以讓氣色紅潤、髮量豐富。

 

「鋅」則可以穩固肌膚天然屏障,促進傷口癒合。這些微量元素也都與蛋白質和酸代謝有關係,是維持肌膚健康、光滑有彈性不可或缺的營養來源。(註3)

 

推薦食物:貝類海鮮、堅果、芝麻、黃豆

 

皮膚不好怎麼改善呢?從保養下手

(一)保養撇步:正確清潔

 

覺得粉刺、痘痘、出油很困擾你?挑選適合你的潔面產品,使用正確的手法,洗卸一天堆積在臉上的塵垢,讓後續的保養品能發揮最大功效。

 

  • 輕柔清洗臉部:大力搓洗、摩擦或拉扯臉部肌膚容易讓肌膚變鬆弛、毛孔變大,建議以輕柔的力道慢慢按摩清洗臉部,並透過柔軟的洗臉巾擦拭乾淨即可。

  • 略低於體溫的溫涼水:建議水溫不要太高或太低,以一般人體溫度約36.5 °C左右,洗臉時可用30℃左右的水,對肌膚來說刺激性最小。

  • 一天 1~2 次即可:早上洗 1 次臉、晚上洗 1 次臉即可維持清潔,切勿過度清潔,影響肌膚屏障。

  • 選用溫和的清潔產品:選對清潔產品很重要,不建議使用含有酒精、人工香料、防腐劑的產品,避免刺激肌膚、削弱肌膚抵抗力。

 

如果你想找一款溫和又能有效清潔肌膚的潔顏產品,推薦KOOII輕顏潔面露

 

輕顏潔面露為歐盟認證 APG 的環保洗劑,不僅能幫助去除髒汙、促進肌膚新陳代謝。採用微泡沫設計,不過度清潔肌膚、洗後也不會緊繃乾澀,更添加西葫蘆籽、高山雪絨花等萃取物,有利於保濕、讓肌膚透亮有光。

(二)保養撇步:加強保濕,養護角質

 

保濕的主要功能,就是要保持表皮角質層的正常含水量,提升皮膚的澎潤光澤感。保濕不足時,最常見的狀況就是乾燥、粗糙、脫屑的情形。嚴重起來,皮膚的角質受損,也會引發過敏。不可不慎!

 

做好保濕,養好肌底健康,建立肌膚天然防禦網,讓肌膚可以回到健康的循環,自然就能得到美麗發光的肌膚了。

 

例如,我們可以先用 KOOII「扶光肌能角質調理水」幫肌膚補水、調理油水平衡、收斂毛孔。再使用「霽紅肌能緊緻活膚露」加強保水,還能達到撫平紋路、緊緻肌膚的效果。

 

後續可以搭配「全能再生精華乳」極簡高效能保養,穩定肌膚,強化肌膚表皮的防禦力。

(三)保養撇步:好好防曬


防曬是維持皮膚健康的重點項目。紫外線是肌膚老化的超級加速器,出門一定要記得防曬,除了物理性防曬,像是撐傘、穿長袖衣物、戴帽子等,臉上擦的防曬乳更是不能少。


戴著口罩怕悶,選用質地輕透的防曬乳讓肌膚能自由呼吸,皮膚偏乾就要選有添加保濕成分的,如果有潤色功能可以提亮膚色更是一舉數得!

KOOII「可以發光妝感防曬慕斯」同時擁有防曬、底妝、隔離效果,而且質感清爽、好吸收,悶熱氣候也不怕脫妝,使用後不僅增強了肌膚防護力,膚色也更加均勻明亮。

遇到肌膚問題,交給KOOII一對一擊諮詢

每個人肌膚狀態/問題都不同,透過現場美容師或線上肌膚診療師一對一諮詢,完整了解從洗卸到底妝步驟,再給予最貼近可可粉的意見。

KOOII也是因肌膚諮詢誕生的品牌,疫情期間透過線上諮詢的方式陪伴,「可以」希望給無法來沙龍護膚的人居家沙龍保養,更是給許多人實質肌膚上、甚至心靈上的幫助。

為了提供更優質的保養品,KOOII 慎選每一種材料,並以易敏膚質為出發,採用溫和不刺激的成分,所以無論你是油肌、乾肌、混合肌或是敏感肌,各種膚質都可以安心選用我們的產品。

KOOII 的保養品質地輕透不粘膩、油分拿捏貫徹其中,使用後更有補水保濕、光滑細嫩、淨白透亮、抗皺緊實的多重效果。

 

如果你有痘痘肌、毛孔粗大、肌膚暗沉、斑點、皺紋等肌膚老化問題,歡迎來 KOOII 找到最優解方!

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